ダウンロード PDF Dr.クロワッサン 免疫力を強くする、疲れない体のつくり方 (マガジンハウスムック Dr.クロワッサン) 無料のために

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Dr.クロワッサン 免疫力を強くする、疲れない体のつくり方 (マガジンハウスムック Dr.クロワッサン)

書籍の説明

  • ファイル名: ダウンロード PDF Dr.クロワッサン 免疫力を強くする、疲れない体のつくり方 (マガジンハウスムック Dr.クロワッサン) 無料のために.pdf
  • ISBN : 27470202
  • リリース日 : 13 1月 2020
  • ページ数 : 148 ページ
  • 著者 : マガジンハウス (編集)
  • 作成者情報 : マガジンハウス (編集)
  • エディター : 独立した出版社

 

書籍の説明

あなたの疲れタイプを判定。
疲れたままでは、免疫力の低下につながります。
疲れない体づくりに欠かせない食材と簡単レシピ。
深い眠りに導くストレッチ法。
いつも働き続ける脳の休息法。
生活と食事の習慣を少し変えるだけで大きな成果が。
疲れやすいのは年齢のせいではありません。
食事と生活習慣を少し修正するだけで、疲れない体へ変われます。
疲れと免疫力の関係、疲れないために鍛えたい筋肉としなやかさを保ちたい関節とは。
毎日摂れる、疲れに効く食材を使ったお惣菜。
働き続ける脳に最高の休息を、マインドフルネス入門。
工藤孝文さんと久賀谷亮さん。
2人の医師が、疲れない体づくりのコツを解説します。

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