ダウンロード PDF 足の先生! 足のむくみ、だるさ、冷え、下肢静脈瘤どうすればラクになるか教えてください。 無料のために
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書籍の説明
- ファイル名: ダウンロード PDF 足の先生! 足のむくみ、だるさ、冷え、下肢静脈瘤どうすればラクになるか教えてください。 無料のために.pdf
- ISBN : 30851072
- リリース日 : 8 4月 2021
- ページ数 : 82 ページ
- 著者 : 長﨑 和仁
- 作成者情報 : 長﨑 和仁
- エディター : 独立した出版社
書籍の説明
商品の説明
出版社からのコメント
―目次―
第1章 足のむくみ、冷え、だるさを解消したい!
どうして足がむくむのですか?体質的なものですか?
昔から足がむくみやすくて困ります。何か対処法はありますか?
女性は男性よりも足が冷えやすいようです。どうしてですか?
足が冷えやすく、ときどきふくらはぎがつります。これは病気の前兆でしょうか?
寝ていると、よく足がつります。不快なので治したいのですが。
毎日夕方になると足がだるくて疲れます。運動すれば治りますか?
足がだるいときにはどうすればいいですか?
足がだるくなるのは筋肉が少ないせい?ジムに行けば治りますか?
足がむくみやすい体質です。放っておくとどんなことが起きますか?
立ち仕事で足が疲れます。仕事の合間にできる体操はありませんか?
足の冷えやだるさを解消する体操を教えてください!
第2章 足のつらいトラブルを自分で治す!
足のトラブルを防ぐために日常生活でどんな注意をすれば?
家でできる対策にはどんなものがありますか?
食事で気をつける点はどんなことですか?
効果的な体操、運動があれば教えてください
ウォーキングと筋トレ、どちらがいいですか?
理想的な歩き方を教えてください
肥満気味ですが、やせたほうがいいですか?
タバコは止めたほうがいいですか?
お酒は飲んでも大丈夫ですか?
足が痛いのですが、正座はやめたほうがいいですか?
足が痛いときに痛み止めを飲むのはダメですか?
立ち仕事なのですが転職しなければダメですか?
寝るときの姿勢はどうするのが理想的ですか?
寝ながら足のトラブルを改善する運動はありますか?
お風呂やシャワーの頻度はどのくらいが適当?
飲み薬で足のトラブルを治すことはできませんか?
ふくらはぎがむくんでつらいときに、よいセルフケア方法はありますか?
足の甲テーピングには改善効果はあるのでしょうか?
弾性ストッキングとはどんなものですか?
弾性ストッキングの上手な使い方は?
市販のマッサージ機などは効果がありますか?
第3章 「下肢静脈瘤かも」と思ったら
第4章 診察、手術について聞きたいこと
著者について
長﨑 和仁(ながさき・かずひと)
下北沢病院副院長。慶応義塾大学医学部卒業後、スタンフォード大学外科フェローとして渡米。帰国後、浜松日本赤十字病院外科部長・創傷ケアセンター勤務、さいたま市立病院血管外科医長を経て現在に至る。
足の専門病院である下北沢病院で、「切断やむなし」でも多くの温存例を出す等、「足をトータルで診る」治療で話題になる。「名医の太鼓判! 」など、テレビ出演多数。
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