ダウンロード PDF 続くお弁当ー食材のくり回しとまとめ仕込みで ラクに、おいしく! ー (実用No.1シリーズ) 無料のために

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続くお弁当ー食材のくり回しとまとめ仕込みで ラクに、おいしく! ー (実用No.1シリーズ)

書籍の説明

  • ファイル名: ダウンロード PDF 続くお弁当ー食材のくり回しとまとめ仕込みで ラクに、おいしく! ー (実用No.1シリーズ) 無料のために.pdf
  • ISBN : 87550
  • リリース日 : 4 7月 2020
  • ページ数 : 9 ページ
  • 著者 : 夏梅美智子
  • 作成者情報 : 夏梅美智子
  • エディター : 独立した出版社

 

書籍の説明

商品の説明
出版社からのコメント
お弁当作りをラクに続けるためのポイントは、献立を3日単位で考え、工程はルーティン化すること。料理研究家歴30年超の著者が、息子さんの中高生時代6年間✕週5日のお弁当作りで辿りついた、お弁当を毎日ラクに作るための5つのルールに則り、おいしくて何度もリピートしたくなるお弁当レシピを紹介。本書があれば、少ない材料と手間で、マンネリ知らずのお弁当生活が叶います!

・ルール1=1食材を3日ローテーションで使う。
・ルール2=1食材のレパートリーは3品でOK
・ルール3=おかずは3品(肉か魚+野菜2品)詰める
・ルール4=1度に3品の下ごしらえをする
・ルール5=お弁当ルーティンを決めておく

【CONTENTS】
Part1 3日分ローテーションで、毎日おいしいお弁当
Part2 1食材に3メニューだけ。肉・魚介のメインおかず
Part3 下ごしらえなし! 卵・加工品のメインorサブおかず
Part4 色で選ぶ! 野菜のサブおかず
著者について
夏梅美智子(ナツウメミチコ):家庭料理研究家。東京都出身。料理研究家のアシスタントを経て独立後30 年、雑誌、広告、テレビなどで、10,000 点以上のレシピを提案。元祖作りおきレシピ料理家としての本領を本書でもしっかり発揮している。多数の要望に応え「夏梅美智子の楽 うま 献立」料理教室を開催。『健康お酢レシピ』『作りおきの便利帳』(以上主婦の友社)など著書多数。

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