ダウンロード 自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス 無料 PDF ブック。

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自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス

書籍の説明

  • ファイル名: ダウンロード 自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス 無料 PDF ブック。.pdf
  • ISBN : 46923704
  • リリース日 : 4 4月 2019
  • ページ数 : 58 ページ
  • 著者 : メンタリストDaiGo
  • 作成者情報 : メンタリストDaiGo
  • エディター : 独立した出版社

 

書籍の説明

《心理学》×《マインドセット》×《瞑想》

マインドフルネスに導く心理学も豊富に解説。
まずは、トラブルや悩みを冷静に把握、
そのうえで取り組む瞑想は、より大きな効果をもたらす。

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●本書「はじめに」より

私は、かつてしばらくテレビに出演していました。
それによって世の中での認知度が上がり、人生が大きく変わったのですが、
一方で、やはり嫌な経験もたくさんして気が滅入り、自宅にこもったことがあります。

そのときに取り組んださまざまなことのなかで、とくに自分の心をラクにしてくれたというか、
人生を見つめなおすのに役立った考え方やテクニックを、本書で紹介したいと思います。

自分を変える一歩を踏み出すカギとなるのが、「マインドフルネス」と「瞑想」です。
マインドフルネスというのは、ひと言でいうと
「気づき」であり、それを強化してくれるのが瞑想なのです。

本書では、私自身の経験もふくめて、科学的な根拠を示しながら、
マインドフルネスな生き方と簡単な瞑想のやり方を説明していますので
日々の幸せを実感するために、ぜひ参考にしてください。

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